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Ätherische Öle wirken nicht nur über den Stoff.
Sie wirken über Wahrnehmung.
Die dreifache Einatmung ist kein esoterisches Ritual.
Sie ist eine bewusste Vertiefung.
Jede Einatmung erreicht eine andere Ebene.
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Die erste Einatmung – Sinnesreaktion
Du nimmst den Duft wahr.
Frisch. Süß. Warm. Kräutrig.
Hier reagiert der Verstand:
„Das gefällt mir“ oder „Das ist intensiv“.
Es ist die Oberfläche.
Der erste Kontakt.
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Die zweite Einatmung – Erinnerung
Beim zweiten Atemzug verändert sich etwas.
Der Duft wird runder. Tiefer.
Jetzt reagiert das limbische System.
Erinnerungen, Stimmungen, innere Bilder tauchen auf.
Der Duft beginnt, dich zu berühren.
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Die dritte Einatmung – Integration
Beim dritten Atemzug geschieht das Wesentliche.
Du atmest nicht mehr nur den Duft ein.
Du läßt ihn wirken.
Der Körper reagiert:
- Schultern sinken
- Puls wird ruhiger
- Gedanken ordnen sich
Jetzt ist der Duft nicht mehr außen.
Er ist in dir angekommen.
Anwendung
1 Tropfen in die Handfläche
Hände aneinander reiben
Hände vor Mund und Nase halten
Langsam dreimal einatmen
Zwischen jedem Atemzug 5 Sekunden Pause
Nicht hetzen.
Nicht analysieren.
Nur wahrnehmen.
Warum das funktioniert
Duftmoleküle erreichen innerhalb von Sekunden das limbische System.
Wiederholung verstärkt die neuronale Verschaltung.
Dreimal bewusst einatmen bedeutet:
Reiz → Verarbeitung → Integration.
Das ist Allchemie im Nervensystem.
Fazit
Die dreifache Einatmung macht aus einem Tropfen ein Erlebnis.
Nicht mehr Öl – mehr Bewußtheit.
Aromatherapie beginnt im Atem.